Аргинин и оксид азота: аминокислота, которая работает на давление

Аргинин повышает уровень оксида азота в организме. Это тот самый газ, который отвечает за способность сосудов расслабляться.

По наблюдениям, аргинин может снижать скачки артериального давления и уменьшать частоту головных болей, связанных с сосудистым тонусом.

Работает аргинин не слабо. Если вы уже принимаете препараты от давления, с дозировкой аргинина стоит быть особенно аккуратными - суммарный эффект может оказаться сильнее ожидаемого.

Часто аргинин сочетают с цитруллином или лизином - в такой комбинации эффект на оксид азота получается более стабильным.

Кстати, на одном из последних эфиров клуба «Биохимия Жизни» приглашённый кинезиолог Анна Кенес рассказывала о том, что оксид азота вырабатывается ещё и в носовых пазухах - просто при дыхании через нос, безо всяких добавок. Если язык при этом лежит на верхнем нёбе, а не внизу, этот механизм работает ещё эффективнее.

Получается, что тело умеет производить оксид азота само - но качество этого производства сильно зависит от того, как вы дышите, а не только от того, что вы принимаете.

Если у вас есть скачки давления на фоне метаболического синдрома или инсулинорезистентности, аргинин - это то, что стоит обсудить с врачом или нутрициологом, с учётом текущей терапии, если она уже есть.

И отдельно - обратите внимание на дыхание. Носовое дыхание и правильное положение языка - это бесплатный, всегда доступный способ поддержать тот же самый механизм.

А вы замечали связь между тем, как вы дышите, и тем, как чувствуете себя после физической нагрузки?