Сера. Зачем она нужна и как предотвратить ее дефицит в организме

Сера жизненно необходимый микроэлемент для ВСЕХ живых организмов. Суточная потребность взрослого человека в этом веществе составляет около 5 г. Сера входит в состав серосодержащих аминокислот – цистеина, цистина, метионина и важнейших биологически активных веществ. В организме среднего человека насчитывается 140 г серы. Содержание этого микроэлемента в организме уменьшается с возрастом, особенно в результате ограничительных диет и нарушения обмена веществ.

Сера присутствует почти в каждой клетке нашего организма и важна для формирования структур 150-ти соединений, в том числе гормонов, ферментов, антител и антиоксидантов.

В активные центры молекул ряда ферментов входят серосодержащие группы, участвующие во многих ферментативных реакциях, в том числе в создании трехмерной структуры белков, а в некоторых случаях – непосредственно, как каталитические центры ферментов.

Сера присутствует почти в каждой клетке нашего организма и важна для формирования структур 150-ти соединений, в том числе гормонов, ферментов, антител и антиоксидантов.

Сера и Энергия

#Сера обеспечивает в клетке такой сложный процесс, как передача энергии: перенос электронов, участвует в фиксации и транспорте метильных групп. Она является большой частью различных коэнзимов, включая коэнзим А.

Свойства Серы

• участвует в синтезе #гемоглобина
• помогает в выработке #коллагена и кератина
• содержится в меланине
• обладает мощными антиоксидантными свойствами
• принимает участие в синтезе инсулина
• помогает нормализовать клеточное дыхание
• способствует упругости и эластичности кожи
• активизирует #рост ногтей и волос
• защищает от экологических загрязнений
• нормализует углеводный обмен
• помогает синтезировать соединительную ткань
• обеспечивает #питание организма для формирования новых клеток и регенерации поврежденных тканей
• поддерживает кислотно-щелочной баланс

Когда Необходима Сера

Здоровый организм нуждается в регулярном поступлении всех питательных веществ и активных микроэлементов для правильной работы систем органов и хорошего иммунитета. Ослабленных организм требователен вдвойне. 

Следить за регулярным поступлением Серы в организм необходимо когда наблюдаются следующие функциональные расстройства:

• #Аллергия – помогает облегчить симптомы благодаря детоксикации клеток, поскольку Сера выводит свободные радикалы. Также Сера стабилизирует клеточные стенки, улучшая их эластичность и проходимость, попутно организм очищается от токсинов и аллергенов.
• #Астма – незаменимый элемент для астматиков. Дело в том, что Сера участвует в процессах, регулирующих жидкость, покрывающую поверхность дыхательных путей легких, тем самым защищая организм  от проявлений воспалительных реакций. Серта также нормализует работу #мембран легких и участвует в регулировании газового обмена легких.
• #Кости и суставы – Сера незаменима при артритах и других воспалительных процессах суставов. У людей страдающих  артритом обычно наблюдается недостаток Серы в хрящах. Обычно это не более, чем треть от требуемой нормы (!). Так что употребление Серу дополнительно обеспечит восполнение запасов микроэлемента и  позволит устранить воспаления, стимулировать кровоток, уменьшить отечность и активизировать клеточные функции.
• #Кожа и волосы – очень важный элемент для красоты и здоровья кожи, поскольку Сера активизирует выработку коллагена и кератина. Сера также играет важную роль в лечении #псориаза, розовых угрей, #акне, перхоти, дерматита, экземы.
• Недостаток энергии и слабость – Сера улучшает проницаемость клеточной мембраны, а это значит, что  клеткам требуется меньше энергии для  избавления от токсинов. Детоксикация позволяет улучшить клеточное дыхание и активизировать поглощение питательных веществ, тем самым сокращаются затраты энергии на переваривание пищи.

Восполнить дефицит серы можно с помощью правильного питания либо употребляя добавку MSM (метилсульфонилметан) – добавка, работающая в комплексном лечении проблем ЖКТ, в частности диареи, повышенной кислотности, тошноты, запоров; головных и мышечных болей; суставных болей, нормализации уровня сахара в крови; помогает в борьбе со #стрессами и проблемах с метилированием.

Основные источники Серы в пище:

Больше всего серы организм получает из мяса (1,27%) и яиц (белки 1,62%). Достаточно серы в молоке (0,8%) и твердых сырах. Из овощей: чеснок, лук, все виды капусты, острый перец, хрен, горчица, все бобовые, соя, зародыши пшеницы.

ВНИМАНИЕ!

У серы есть антагонисты и минералы, препятствующие ее усвоению,. Хотите узнать какие? Заполните форму ниже и получите доступ к подробному гиду по совместимости витаминов и минералов БЕСПЛАТНО!